High Fiber Rich Foods in Hindi, Fiber Kisme Paya Jata Hai
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16 हाई फाइबर फूड्स जो आपको खाने चाहिए | High Fiber Rich Foods in Hindi

High Fiber Rich Foods in Hindi (फाइबर वाले आहार) – फाइबर शरीर के लिए महत्वपूर्ण है. इसका अनुशंसित दैनिक सेवन महिलाओं के लिए 25 ग्राम और पुरुषों के लिए 38 ग्राम है. हालांकि, ज्यादातर लोग प्रति दिन केवल 15-17 ग्राम फाइबर का सेवन कर रहे है. सौभाग्य से, अपने फाइबर का सेवन बढ़ाना आसान है. […]