स्वप्नदोष एक अनैच्छिक आर्गेज्म होता है जो किसी को भी तब हो सकता है जब वह नींद में हो. महीने में 1-2 बार होने वाला स्वप्नदोष सामान्य होता है. बहुत से लोग इसे असामान्य घटना मानते है और इसके कारण चिंतित हो जाते है, लेकिन स्वपनदोष के कारण चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है. लेकिन अगर स्वप्नदोष महीने में कई बार होता है तो वीर्य या शुक्राणु की कमी होती है. नीचे हमने स्वप्नदोष से छुटकारा पाने के उपाय बताए है.
स्वप्नदोष क्या है
पुरुषों को नींद में स्खलन हो जाने को स्वप्नदोष कहते है. यह सुबह के वक्त या देर रात के शुरूआती घंटों में होता है. वैसे तो पुरुष वीर्य को अपने अन्दर रोकने में सक्षन होते है, परन्तु जब यह ज्यादा हो जाता है तब यह नाइटफॉल यानी स्वप्नदोष के रूप में समाप्त होता है.
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स्वप्नदोष कैसे रोके
स्वप्नदोष को रोकने का सबसे अच्छा उपाय है अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करना जैसे – सही आहार का सेवन करना, बहुत ज्यादा हस्तमैथुन न करना आदि. इन सबके अलावा नीचे बताई गई बातें भी स्वपनदोष से राहत दिला सकती है.
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स्वप्नदोष की समस्या दूर करने के लिए लौकी का जूस
लौकी का जूस स्वप्नदोष को रोकने में मददगार हो सकता है. यह बॉडी पर ठंडा प्रभाव डालता है. सोने से पहले आधा गिलास लौकी के जूस का सेवन करे.
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अनार से स्वप्नदोष का घरेलू इलाज
अनार का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है. नियमित अनार का सेवन करने से शरीर को अनेक स्वास्थ्य लाभ मिलते है. इसके अलावा अनार स्वप्नदोष को रोकने का एक अच्छा उपाय है. अनार का सेवन करने से कुछ ही महीनो में स्वपनदोष को दूर करने में मदद मिलेगी.
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मेथी और अजवाइन करेगी स्वप्नदोष को दूर
मेथी और अजवाइन का रस स्वप्नदोष को दूर करने में मदद करता है. यह रस 2:1 के अनुपात में शहद के साथ मिलाकर ले सकते है. इसके अलावा यह वक्त से पहले स्खलन को दूर करने में मदद करता है.
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जौ त्रिफला से करें स्वप्नदोष का उपचार
(हरड़, बहेड़ा तथा आंवला) और जौ को रात के समय भिगोकर रख दें. अगली सुबह इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और इसका सेवन करें. यह उपाय स्वप्नदोष रोकने में कारगर है.
स्वप्नदोष रोकने के टिप्स
ऊपर बताई गई बातों के अलावा आप निम्नलिखित टिप्स भी फॉलो कर सकते है.
ज्यादा पोर्न वीडियो न देखे
स्वप्नदोष को दूर करने के लिए पोर्न देखने की आदत को कम करना होगा. यदि आप ज्यादा पोर्न देखते है तो आपके दिमाग में अश्लील विचार चलते रहते है जो स्वप्नदोष का कारण बन सकते है.
तनाव ना ले
जब आप तनाव में होते है तब वेट ड्रीम्स यानी स्वप्नदोष होने की ज्यादा सम्भावना होती है. इसलिए जितना हो सके खुद को तनाव से दूर रखें.
अपनी डाइट में बदलाव करे
अपनी डाइट में बदलाव करके स्वप्नदोष की समस्या को दूर किया जा सकता है. जिनको स्वप्नदोष की समस्या है उन्हें अम्लीय भोजन से बचना चाहिए, मसालेदार खाने से बचना चाहिए. मसालेदार खाने की तासीर गर्म होती है. जिस कारण यह वेट ड्रीम्स की समस्या को बढ़ाता है. यदि वेट ड्रीम्स की समस्या से छुटकारा नहीं मिलता है तो सेक्सोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए.
