Shatavari Ke Fayde (शतावरी से होने वाले फायदे) – शरीर को स्वस्थ रखने के लिए काफी लम्बे समय से जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा रहा है. इनकी मदद से अनेक बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. आज हम आपको शतावरी के गुणों के बारे में बताने वाले है जिनकी मदद से आपको अनेक समस्याओं से राहत मिल सकती है.
शतावरी क्या है | What is Asparagus in Hindi
shatavari benefits in hindi शतावरी एक जड़ी-बूटी है. शतावरी को आमतौर पर शतावर के नाम से जाना जाता है. इसका वैज्ञानिक नाम एस्पेरेगस रेसिमोसस (Asparagus Racemosus) है.
त्वचा और बालों के लिए शतावरी के फायदे | Tvcha Aur Balo Ke Liye Shatavari Ke Fayde in Hindi
शतावरी बालों और त्वचा के लिए लाभकारी है. इसमें पाये जाने वाले पोषक तत्वों से बालों के विकास में मदद मिल सकती है.
एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार शतावरी में मौजूद, जिंक, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम बालों के विकास में भूमिका निभा सकते हैं. इसके अलावा, विटामिन C और विटामिन E त्वचा को सूर्य की हानिकारक पैराबैंगनी किरणों से बचाने का कार्य कर सकते हैं.
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अनिद्रा के लिए शतावरी चूर्ण के फायदे | Shatavari Churna Benefits for Insomnia in Hindi
अगर आप अनिद्रा से परेशान हैं, तो शतावरी चूर्ण / शतावरी पाउडर इसमें फायदा पहुंचा सकता है.
वजन घटाने के लिए शतावरी के फायदे | Shatavari Benefits for Weight Loss in Hindi
वजन घटाने में शतावरी आपकी सहायता कर सकती है. शतावरी में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
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हैंगओवर में फायदेमंद | Shatavari Ke Fayde for Hangover in Hindi
शतावरी में पाये जाने वाले खनिज और अमीनो एसिड हैंगओवर को कम करने में सहायता कर सकते हैं और अल्कोहल में विषाक्त पदार्थों से जिगर की कोशिकाओं को सुरक्षित कर सकते हैं.
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पाचन के लिए शतावरी के फायदे | Benefits of Shatavari for Digestion in Hindi
पाचन को स्वस्थ रखने के लिए भी शतावरी लाभकारी हो सकती है. इसमें फाइबर होता है और फाइबर पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलने में मदद करने का काम कर सकता है.
पीरियड्स के लिए | Shatavari Benefits for Periods in Hindi
shatavari khane ke fayde महिलाओं में पीरियड्स के समय शतावरी का इस्तेमाल करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से आराम मिल सकता है. एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार शतावरी में मौजूद विटामिन-के मासिक धर्म के पहले और मासिक धर्म के बाद होने वाले दर्द में राहत पहुंचा सकता है.
प्रेगनेंसी में फायदेमंद | Pregnancy Ke Liye Shatavari Ke Fayde
शतावरी फोलेट से समृद्ध है, यह गर्भवती महिलाओं के शरीर में फोलेट की पूर्ति का काम कर सकता है. फोलेट गर्भवती महिला के साथ-साथ गर्भ में पल रहे भ्रूण के बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, परन्तु इस बात का ध्यान रखना जरूरी है, कि इसके प्रतिदिन सेवन की मात्रा 5 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए.
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शतावरी के अन्य फायदे | Other Benefits of Asparagus in Hindi
शतावरी इन उपचारों में भी सहायता कर सकता है – गठिया या जोड़ों के दर्द, तंत्रिका के दर्द या न्यूरिटिस, अपच तंत्रिका विकार, महिला हार्मोनल असंतुलन, कब्ज, गैस्ट्रिक अल्सर, जिगर संबंधी विकार, कम कामेच्छा, अवसाद, उच्च बीपी आदि.
