निम्बू कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है. नींबू कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. निम्बू का इस्तेमाल हर मौसम में किया जाता है. खास रूप से गर्मियों में निम्बू पानी के रूप में इसका ज्यादा सेवन किया जाता है. जिस तरह नींबू का सेवन करने के अनेक फायदे है उसी तरह इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करना आपको नुकसान भी पंहुचा सकता है. आज हम आपको बताने वाले है नींबू के फायदे और नुकसान के बारे में
नींबू में मौजूद पोषक तत्व | Lemon Nutrients in Hindi
नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. इसके अलावा इसमें रिबोफ्लोविन, थियामिन, नियासिन, विटामिन B6, फोलेट और विटामिन E भी पाया जाता है.
नींबू के फायदे
Nimbu Ke Fayde in Hindi निम्बू का इस्तेमाल करके दांतों के दर्द में लाभ तथा मोतियाबिंद जैसी बीमारी के शुरुआती लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है. इसके अलावा नींबू की मदद से पाचन सही रखने में मदद मिलती है साथ ही ये वजन कम करने में भी लाभदायक है. तो चलिए जानते है नींबू किन-किन चीजों में लाभ पहुंचाने में मदद करता है.
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लिवर के लिए नींबू है फायदेमंद
lemon benefits in hindi खाने के साथ नींबू का सेवन करना हमारे लिवर के लिए फायदेमंद होता है. यह लिवर में पित्त के उत्पादन को बढ़ाता है जो नुकसानदायक विषाक्तता को दूर करता है.
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बालों के लिए फायदेमंद है नींबू
lemon use for hair in hindi निम्बू का रस बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है इसके अलावा ये डैंड्रफ से भी राहत दिलाने में मददगार है. एक बड़ा चम्मच एलो वेरा जेल में दो छोटे चम्मच निम्बू का रस मिला ले. उसके बाद इसे अपने सिर की खाल पर बीस मिनट के लिए लगाकर छोड़ दे और फिर गुनगुने पानी से धो ले. इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार दोहराये. ऐसा करने से आपके बालों का झड़ना रुक जायेगा.
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नींबू के फायदे त्वचा के लिए
निम्बू हमारी त्वचा के लिए बेहद लाभकारी है. निम्बू में प्राकर्तिक ब्लीचिंग गुण पाये जाते है. निम्बू के रस को त्वचा पर लगाने से दाग-धब्बों से छुटकारा मिलता है. आप चाहे तो फेसपैक के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते है. इसके अलावा फटे होंठों पर नींबू का रस लगाने से फटे होठों से छुटकारा मिलता है.
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नींबू के फायदे दांतों के लिए
निम्बू का इस्तेमाल करके दांतों के दर्द से छुटकारा मिलता है और इसका रस मसूड़ों से खून बहने में रोकथाम करता है. इसके अलावा ये दांतों की चमक वापस लाने में भी मददगार है. समय के साथ जिन लोगो के दांत पीले पड़ गए है उनको निम्बू के रस को थोड़े से पानी में मिलाकर अपने दांतो पर रगड़ना चाहिए. इससे दांतों का पीलापन कम होने लगेगा.
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ब्लड प्रेशर के लिए निम्बू
निम्बू के रस से ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाये रखने में मदद मिलती है. 1-1 चमच शहद, अदरक निम्बू के रस को हल्के गुनगुने पानी में मिलाएं और हफ्ते में 2-3 बार इसका सेवन करे.
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निम्बू गले के संक्रमण के लिए
नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गले के संक्रमण से बचाने में मदद करते है. गला बैठ जाने पर या फिर गले में सूजन होने पर गर्म पानी में निम्बू का रस तथा नमक मिलाकर गरारे करने से फायदा मिलता है. परन्तु जिन लोगो को ख़ासी के साथ पतला कफ निकलने की शिकायत है उनको इसका प्रयोग नहीं करना चाहिए.
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खून की कमी
शरीर में खून की कमी होने पर नींबू और टमाटर के रस का सेवन करने से फायदा मिलता है. इसके अलावा सिरदर्द की शिकायत होने पर निम्बू के छिलकों को पीस ले और छिलको का लेप सिर पर लगाए.
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किडनी स्टोन में फायदेमंद
किडनी स्टोन की समस्या से छुटकारा दिलाने के लिए निम्बू पानी का सेवन करना फायदेमंद है. इसका सेवन करने से किडनी स्टोन शरीर से बाहर निकल जाती है तथा ये किडनी स्टोन बनने के खतरे को भी कम करता है.
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पाचन के लिए नींबू के फायदे
लेमन जूस हमारी पाचन प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसका सेवन करने से कब्ज तथा पेट सम्बंधित बीमारियों से राहत मिलती है. आप अपने खाने में मिलाकर इसका सेवन कर सकते है.
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कैंसर के लिए फायदेमंद नींबू पानी
निम्बू पानी इतना गुणकारी होता है की ये कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को कम करने में भी मददगार है. नींबू में कई फ्लेवोनॉयड अच्छी मात्रा में मौजूद होते है जो कैंसर को रोकने में लाभकारी होते है.
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आँखों के लिए नींबू के फायदे
नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो हमारी आँखों के लिए फायदेमंद है. नींबू की मदद से हम मोतियाबिंद के प्रारंभिक लक्षणों को कम कर सकते है.
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निम्बू के नुकसान
निम्बू जिस तरह हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है ठीक उसी तरह अगर इसका इस्तेमाल सही तरीके से न किया जाये तो ये हमें नुकसान भी पंहुचा सकता है. नीचे हमने नींबू से होने वाले नुकसान के बारे में बताया है.
मुंह के छाले – ज्यादा मात्रा में नींबू का सेवन करने से श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंच सकता है जिससे मुंह में छाले भी हो सकते है. इसलिए अधिक मात्रा में नींबू का सेवन करने से बचें.
पेट खराब – ज्यादा मात्रा में नींबू के रस का सेवन करने से पेट खराब होने की समस्या भी हो सकती है.
सीने में जलन – ज्यादा मात्रा में निम्बू पानी का सेवन करने से सीने में जलन की शिकायत हो सकती है. इसके अलावा नींबू का सेवन कभी-कभी माइग्रेन का कारण भी बन सकता है. कुछ लोगों को इससे एलर्जी भी होती है.
