मूली का सेवन सलाद, पराठे तथा सब्जी के रूप में हर घर में किया जाता है. मूली खाने में तो स्वादिष्ट होती ही है साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक होती है. मूली में फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, सोडियम, क्लोरीन और विटामिन A, B, C जैसे तत्व मौजूद होते है. नियमित रूप से मूली का सेवन करने से ये शरीर को बहुत से लाभ पहुंचाती है. आज हम आपको मूली खाने के स्वास्थ्य लाभ के बारे में बताने वाले है.
मूली खाने के फायदे दिल के लिए
मूली कार्डियोवैस्कुलर रोगों को कम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने में मदद करती है. मूली में मौजूद फ्लेवोनोइड्स हृदय के लिए लाभकारी होते है. हाई ब्लड प्रेशर की वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्या होने का खतरा बना रहता है. मूली ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है इसलिए यह हार्ट अटैक के खतरे को कम करती है.
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मूली के फायदे बवासीर के लिए
मूली का सेवन करना पाइल्स के मरीजों के लिए लाभदायक है. पाइल्स यानि बवासीर के मरीजों को कच्ची मूली का सेवन करना चाहिए. आप चाहे तो इसका रस निकालकर भी पी सकते है. परन्तु मूली के रस का सेवन करने से पहले एक बार चिकित्सक की सलाह जरूर ले.
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मूली के रस के फायदे मोटापे के लिए
मोटापे के मरीजों के लिए मूली फायदेमंद है. इसके लिए आप मूली के जूस में नींबू तथा सेंधा नमक मिलाकर सेवन करे. इसे पीने से धीरे-धीरे मोटापे को कम करने में मदद मिलती है. साथ ही दमा के मरीजों के लिए भी मूली के रस के काढ़े का सेवन करना लाभकारी है.
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मूली के फायदे मधुमेह के लिए
मूली में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. वही इसमें उपस्थित तत्व इंसुलिन को कंट्रोल करने में मदद करते है. मूली से शुगर का स्तर नहीं बढ़ता है. इसीलिए यह मधुमेह से पीड़ित लोगो के लिए भी फायदेमंद है.
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मूली के बेनिफिट्स सर्दी-खांसी के लिए
मूली में एंटी-कंजेस्टिव गुण मौजूद होते है जो कफ को समाप्त करने में मददगार होते है. यदि आपको सर्दी तथा खांसी की शिकायत रहती है तो अपने आहार में मूली को जरुर शामिल करे.
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किडनी के स्वास्थ्य के लिए मूली के लाभ
मूली में Diurectic गुण पाया जाता है, जो गुर्दे की सेहत के लिए अच्छा होता है तथा बॉडी से विषैले तत्वों को निकलने में भी मददगार है.
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कैंसर के खतरे को कम करने के लिए मूली
मूली में Phytochemicals और Anthocyanins नाम के तत्व पाये जाते है, जो कैंसर के खतरे को कम करते है. साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सिडेंट की तरह काम करता है.
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मूली के फायदे पाचन के लिए
मूली का सेवन करने से भूख बढ़ती है और पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है. गैस की समस्या होने पर मूली खाना फायदेमंद होता है. रोज खाने के साथ मूली खाने से लिवर स्वस्थ रहता है, साथ ही कब्ज के लिए भी मूली खाना फायदेमंद है.
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मूली के फायदे मूत्र रोग के लिए
मूत्र रोग के लिए मूली का रस लाभदायक है. यह मूत्र मार्ग के हानिकारक तत्वों को खत्म कर इन्फेक्शन फैलने से रोकता है तथा जलन की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है.
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मूली के पत्ते के फायदे त्वचा के लिए
त्वचा से दाग हटाने तथा त्वचा को नरम बनाने के लिए मूली के पत्तो का रस स्किन पर लगाएं. आप चाहे तो इसका पेस्ट बनाकर भी लगा सकते है. इसके अलावा हिचकी की समस्या से परेशान है तो मूली के पत्तों को चबाकर चूसें. ऐसा करने से हिचकी आना बंद हो जायेगा.
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मूली के फायदे नींद के लिए
यदि आपको नींद न आने की समस्या है तो आपको मूली का सेवन करना चाहिए. मूली खाने से नींद न आने की समस्या से छुटकारा मिलेगा. इसके अलावा यह हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है. इसमें कैल्शियम अच्छी मात्रा में मौजूद होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है.
