जिन लोगो के मुँह से दुर्गंध यानि बदबू आती है उन लोगों को कई बार लोगों के बीच शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है. जिस व्यक्ति के मुंह से बदबू आती है कई बार तो लोग उसके सामने खड़े होने से भी कतराने लगते है, साथ ही कुछ लोग ऐसे भी होते है जो मजाक उड़ाने से भी पीछे नहीं हटते.
अगर आप भी मुंह से बदबू आने की समस्या से परेशान है तो चिंता करने की कोई जरुरत नहीं है.
मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय
मुंह से बदबू आने के बहुत से कारण होते है जैसे – कब्ज की शिकायत रहना, खाना खाने के बाद मुंह की सफाई न करना आदि. बाजार में कई तरह के माउथ फ्रेशनर भी मौजूद है जिनकी मदद से मुंह की बदबू से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय की मदद से भी मुंह की दुर्गन्ध से छुटकारा पाया जा सकता है.
मुंह की बदबू के कारण
मुंह में लार बनने की प्रक्रिया घट जाने पर मुंह सूखने लगता है. जिस वजह से मुंह से बदबू आने लगती है. जब भी हम किसी चीज का सेवन करते है और काफी देर तक पानी नहीं पीते तो भी हमारे मुँह से बदबू आने लगती है. पानी मुंह के अंदर क्लींजर जैसा काम करता है, खाने की वजह से मुंह में मौजूद बैक्टीरिया, पानी पीने से खत्म हो जाते है.
मसूड़ों में खून – अगर आपके मसूड़ों से खून आता है तो भी मुंह से बदबू आ सकती है. दरसल मसूड़ों से खून आने पर कई बार खून जम जाता है, जिस कारण मुंह से बदबू आ सकती है.
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शराब का सेवन करना – ये तो हम सब जानते है की शराब का सेवन करने से लिवर खराब होने का खतरा बना रहता है. इसके अलावा शराब का सेवन करने से मुंह से बदबू भी आने लगती है. दरसल ज्यादा शराब के सेवन से लार पैदा करने वाली ग्रंथि सूख जाती है, जिस कारण मुंह से बदबू आने लगती है.
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दवाओं का सेवन – दवाओ का सेवन करना भी आपके मुंह से बदबू आने का कारण बन सकता है. कुछ दवाइया ऐसे भी होती है जो मुह सुखाती है, जिस कारण मुंह में लार बनने की मात्रा घट जाती है और मुंह से बदबू आने लगती है.
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लिवर की बीमारी – जॉन्डिस या लिवर सिंड्रोम जैसी लिवर की बीमारियों से भी मुंह से बदबू आती है. इसके अलावा प्याज लहसुन का ज्यादा सेवन करना, कब्ज की शिकायत, दांतो की सफाई पर ध्यान न देना, कम पानी पीना, मुँह में कोई रोग या इन्फेक्शन होना आदि भी मुंह की बदबू के कारण हो सकते है.
मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय
मुंह की बदबू दूर करने के लिए आपको किसी माउथवाश की जरुरत नही है. आप निचे दिए गए नुस्खे अपनाकर भी मुंह की दुर्गन्ध से छुटकारा पा सकते है.
मुंह की बदबू दूर करने का तरीका दो बार ब्रश करें
ज्यादातर लोगो की आदत होती है की वो सिर्फ एक टाइम ही ब्रश करते है यानि सुबह उठने के बाद, लेकिन अपने दांतों की रक्षा करने तथा अपने मुंह की बदबू दूर करने के लिए रोजाना सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ब्रश ज़रूर करे. इसके अलावा अपनी जीभ को साफ़ करना न भूले क्युकी कई बार खाना खाने के बाद कुछ कण जीभ पर लगे रह जाते है साथ ही जीभ पर कीटाणु भी मौजूद होते है. इसीलिए ब्रश करते वक्त जीभ जरूर साफ करें.
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पुदीने के पत्ते मुंह की बदबू का उपचार
पुदीने के पत्तों में क्लोरोफिल (Chlorophyll) होता है जो मुंह की बदबू को रोकने में मदद करता है. इसके पत्ते एक Mouth Freshener की तरह काम करते है, जिनसे दुर्गंध से राहत मिलती है.
मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए इलायची
इलाची का सेवन करने से मुंह से अच्छी सुगन्ध आती है. जब भी आपके मुंह से बदबू आये तो एक इलायची खाएँ. इसके अलावा दालचीनी की चाय पीने से मुंह से आने वाली दुर्गंध से राहत मिलती है.
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मुँह की दुर्गन्ध के लिए विटामिन सी से भरपूर आहार
दुर्गन्ध दूर करने के लिए ऐसे फलों और आहार का सेवन करें जिसमें विटामिन C मौजूद हो जैसे – गाजर, मौसमी, संतरे आदि. इनका सेवन करने से भी मुंह की दुर्गन्ध से छुटकारा मिलता है.
मुंह की बदबू के लिए सेब
सेब को स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है. सेब खाने से लार का स्राव तेजी से होने लगता है और मुंह की बदबू से राहत मिलती है.
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मुंह की बदबू के लिए तुलसी
तुलसी अनेक गुणों से भरपूर होती है. साथ ही तुलसी की पत्तियां चबाने से मुंह की दुर्गन्ध गायब हो जाती है. साँसों की बदबू से छुटकारा दिलाने में तुलसी लाभदायक है.
मुंह की बदबू दूर करने के लिए ग्रीन टी
ग्रीन टी का सेवन करने से हमें वजन कम करने के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों से बचने में भी मदद मिलती है. इसके अलावा ग्रीन टी पीने से सांसों की दुर्गन्ध से भी राहत मिलती है और मुंह में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचाव होता है.
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मुंह की बदबू दूर करने का उपाय सरसों का तेल और नमक
थोड़े से नमक और थोड़े से सरसो के तेल को आपस में मिला ले और अपने मसूड़ों और दांतों की मालिश करे. इससे मुंह भी साफ रहेगा और दुर्गन्ध भी खत्म हो जाएगी. इसके अलावा मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए गरारे करना लाभदायक है. गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करे.
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साँसों की बदबू दूर करने के लिए लौंग
सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए लौंग मुंह में लौंग रखकर चूसने से फायदा मिलता है. साथ ही खाने के बाद सौंफ को चबाए. ऐसा करने से भी सांसों की बदबू से राहत मिलती है. इसके अलावा कम पानी-पीने के कारण भी मुंह से बदबू आने की समस्या हो सकती है. इसीलिए भरपूर मात्रा में पानी पिए. रोजाना आठ से दस गिलास पानी जरूर पिएं.
