हर महिला चाहती है की उनके स्तनों का आकार बिलकुल परफेक्ट हो, सही स्तनों के आकार की वजह से महिलाओं की खूबसूरती और भी ज्यादा बढ़ जाती है. बहुत सी महिलाएं ऐसी भी है जिनके स्तनों का आकार काफी ज्यादा बड़ा है और वो अपने ब्रेस्ट के साइज को लेकर चिंतित रहती है. अगर स्तनों का आकार जरूरत से कम या ज्यादा हो, तो उससे महिला की खूबसूरती प्रभावित होती है. ब्रेस्ट के ज्यादा बड़े होने की वजह से महिलाएं अपनी पसंद के कपड़े नहीं पहन पाती है और उन्हें असहज भी महसूस होता है. ब्रेस्ट में भारीपन की वजह से अक्सर महिलाओं को रीढ़ की हड्डी और कंधे में दर्द की शिकायत रहती है.
स्तनों का आकार घटाने के लिए मेथी
मेथी में बहुत से गुण पाये जाते है जो स्तनों के साइज को कम करने में सहायता करेंगे. इसका पेस्ट लगाने से ब्रेस्ट को सही शेप मिलेगी व ज्यादा बड़े नजर नहीं आएंगे. पेस्ट बनाने के लिए 3 चम्मच मेथी को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रखे. अगले दिन मेथी को थोड़े पानी के साथ पीसें और पेस्ट बनाये. उसके बाद इस पेस्ट को अपने ब्रेस्ट पर लगाये और सूखने दे और बाद में धो ले. हफ्ते में 3 बार इसका उपयोग करे.
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ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए अलसी
एस्ट्रोजन एक हॉर्मोन होता है, जो स्तनों की कोशिकाओं को फैलने में मदद करता है. अलसी में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने के गुण मौजूद होते है. यदि एस्ट्रोजन का स्तर कम होगा तब स्तनों का आकार भी कम होगा. इसका उपयोग करने के लिए 1 चम्मच पीसी हुई अलसी को 1 गिलास गर्म पानी में मिलाएं और इसका सेवन करे. आप रोजाना एक बार इसका सेवन कर सकते है.
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ब्रेस्ट का आकार कम करने के लिए ग्रीन टी
स्तनों के आकार को कम करने के लिए ग्रीन टी का उपयोग भी किया जा सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते है जो बॉडी के चयापचय दर को बढ़ाते है. इसका उपयोग करने के लिए 1 चम्मच ग्रीन टी को 1 कप पानी में डाले. और फिर इसे 5 मिनट के लिए उबाले. इसे थोड़ी देर ठंडा होने के लिए छोड़ दे और फिर थोड़ा शहद मिलाएं और इसका सेवन करे. आप रोजाना 3-4 बार इसे पी सकते है.
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ब्रेस्ट साइज को घटाए अदरक से
स्तन मुख्य रूप से फैटी ऊतकों से बने होते हैं. अदरक की चाय पीने से चयापचय दर बढ़ता है और स्तनों में जमा फैट घटने लगता है. इसका उपयोग करने के लिए 1 चम्मच कद्दूकस किये हुए अदरक को 1 कप पानी में डाले. उसके बाद इस मिश्रण को किसी बर्तन में डालकर 5 मिनट उबालें और फिर छान ले. इसके ठंडा होने के बाद इसमें शहद मिलाएं और इसका सेवन करे. आप इसका सेवन पूरे दिन में 2 बार करें.
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नीम और हल्दी से ब्रेस्ट कम करें
यदि आप प्रेगनेंसी के बाद अपने स्तनों के साइज को कम करना चाहती है तो यह नुस्खा आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. नीम और हल्दी सूजन को और एक्स्ट्रा फैट को कम करने में सहायता करता है और स्तनों के आकार को कम करता है. इसका उपयोग करने के लिए मुट्ठीभर नीम के पत्तों को 4 गिलास पानी में डालकर 10 मिनट के लिए उबाले. जब यह पीने लायक गर्म हो जाये तब इसमें 2 चम्मच हल्दी व शहद डालें और इस मिश्रण का सेवन करे.
मसाज से ब्रेस्ट का आकार घटाएं
मसाज के जरिए भी ब्रेस्ट के फैट को बर्न किया जा सकता है. हालांकि इसके जरिए ब्रेस्ट साइज को कम करने में काफी समय लग जाएगा. मालिश के लिए गर्म नारियल या जैतून का तेल का इस्तेमाल करें.
स्तनों को छोटा करने का घरेलू नुस्खा अंडे की सफेदी
सुडौल ब्रेस्ट के लिए अंडे की सफेदी सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है. 1 अंडे की सफेदी में 1 चम्मच प्याज का रस मिलाकर लेने से आपके ब्रेस्ट में कठोरता आएगी और यह आकार में कम दिखने लगेंगे. इसका सेवन हफ्ते में 2 बार करें.
ब्रेस्ट साइज छोटा करने के लिए आहार
स्तनों का आकार छोटा करने के लिए घरेलू नुस्खों के अलावा आहार पर ध्यान देना भी जरुरी है. यदि आप अपनी डाइट में ज्यादा कैलोरी शामिल करते है तो वजन बढ़ने लगता है और स्तन बड़े होने लगते है. अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो फैट कम करे जैसे सब्जी, मछली व फल आदि.
स्तन की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम
ब्रेस्ट साइज को कम करने के लिए एक्सरसाइज भी जरुर करे. नीचे हमने ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए एक्सरसाइज बताई है.
जॉगिंग – स्तनों के आकार को कम करने के लिए जॉगिंग करें, दौड़ें या साइकिल चलाएं.
पुश-अप – रोज 15 से 20 पुश-अप करें. इससे भी स्तनों के आकार को कम करने में मदद मिल सकती है.
स्तनों का आकार कम करने के टिप्स
- स्तनों की चर्बी कम करने के लिए फैटी फूड जैसे रेड मीट, चीज या तैलीय खाने का सेवन न करे.
- भरपूर मात्रा में पानी पिए.
