Height Kaise Badhaye | लम्बाई बढ़ाने के आसान उपाय

Height Kaise Badhaye

Height Kaise Badhaye in Hindi (हाइट कैसे बढ़ाये) – हर व्यक्ति चाहता है उसकी लम्बाई (Height) ज्यादा हो. हाइट का हमारी पर्सनालिटी पर बहुत ज्यादा फर्क पड़ता है और अगर आप मॉडलिंग या एक्टिंग में जाने की कोशिश करते है तो आपके पास एक अच्छी हाइट होनी जरुरी है. कई बार कम हाइट होने के कारण लोग मजाक भी बनाते है. लेकिन अगर आपकी हाइट नहीं बढ़ रही है तो पोषक तत्वों से भरपूर आहार को अपनी डाइट में शामिल करके तथा कुछ टिप्स को अपनाने से आप एक अच्छी हाइट प्राप्त कर सकते है.

आज हम आपको बताने वाले है कुछ टिप्स जिनकी मदद से आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते है. How to Increase Height in Hindi | Height Kaise Badhaye

Height Kaise Badhaye, How to Increase Height in Hindi

हाइट बढ़ाने के टिप्स | Height Kaise Badhaye

Height Badhane Ke Tarike हमारी हाइट का बढ़ना कई चीजों पर निर्भर करता है हमारे शरीर में लंबाई बढ़ाने का सबसे बड़ा योगदान Human Growth Hormone का है जो हमारी हाइट बढ़ाता है. सही न्यूट्रिशन न मिलने के कारण हमारे शरीर का विकास रुक जाता है जिसका असर हमारी ग्रोथ पर पड़ता है. हाइट बढाने के लिए आपको अपने आहार पर ध्यान देना बहुत जरुरी है, साथ ही साथ अपनी दिनचर्या में बदलाव करके भी आपको हाइट बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

हाइट बढ़ाने के लिए पानी पिए | Drink Water to Increase Height in Hindi

पानी शरीर के ऊतकों और अंगों की रक्षा करता है साथ ही साथ कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचाने का कार्य भी करता है. हमे रोज कम से कम दस गिलास पानी-पीना चाहिए. ये हमारे शरीर से गंदी चीज़ों को बाहर निकालने में मदद करता है. इसीलिए भरपूर मात्रा में पानी-पीना चाहिए.

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हाइट बढ़ाने के लिए वजन कम करे | Lose Weight to Grow Taller in Hindi

अगर आपका वेट ज्यादा है तो इसको कम करने की कोशिश करे. क्योंकि ज्यादा वेट होने के कारण एक तो आप वैसे ही छोटे लगते है, ऊपर से ये आपकी हाइट भी सही से नहीं बढ़ने देता है. वजन कम करने के लिए अपने आहार में बदलाव करें और व्यायाम करना शुरू करे. अपनी बॉडी को चुस्त- दुरुस्त रखे और फिट रहे, फिट रहने की वजह से भी आप लम्बे लगेंगे.

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हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करें | Exercise to Increase Height in Hindi

एक्सरसाइज के फायदे तो आपने सुने ही होंगे ये हमें फिट बनाती है तथा हमारी बॉडी को एक अच्छी शेप भी देती है. इसके अलावा एक्सरसाइज करने से हम कई बीमारियों से भी दूर रहते है. नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से हाइट बढ़ने में भी मदद मिलती है. आपको किसी न किसी तरह की एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए जैसे – स्ट्रेचिंग, स्विमिंग, साइकिलिंग आदि.

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हाइट बढ़ाने के लिए पर्याप्त नींद लें | Sleep to Increase Height in Hindi

भागदौड़ भरी जीवन शैली होने के कारण हम में से ज्यादातर लोग पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं ले पाते. नींद पूरी न होने के कारण इसका असर हमारे शरीर पर भी पड़ता है. पर्याप्त नींद हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरुरी है. हमें लगभग 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि जब हम सोते है तो हमारे शरीर की मास्पेशियां ज्यादा तेज़ी से काम करती है.

हाइट बढ़ाने के लिए कैल्शियम | Calcium to Increase Height in Hindi

हाइट बढ़ाने के लिए कैल्शियम बहुत जरुरी है. यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. कैल्शियम हमें कई चीजों से मिलता है जैसे – सोयाबीन, दूध, दही, चीज़ आदि.

हाइट बढ़ाने के लिए प्रोटीन | Protein to Increase Height in Hindi

प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करने से कोशिकाओं की मरम्मत होने के साथ-साथ लम्बाई बढ़ने में भी मदद मिलती है. हाइट बढ़ने के लिए प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करे जैसे – चिकन, दालें, मछली, अंडे, दूध आदि.

हाइट बढ़ाने के लिए मिनरल्स | Minerals to Increase Height in Hindi

मिनरल्स हड्डियों (Bones) के उत्तकों का निर्माण करने में मदद करता है. हाइट बढ़ाने के लिए मिनरल्स से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे – मूंगफली, दाल, गाजर, बीन्स आदि.

हाइट बढ़ाने के लिए योग करे | Height Badhane Ke Liye Yoga

योग करना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है ये हमें अंदर तथा बाहर से स्वस्थ रखता है इसके अलावा ये हमें कई बीमारियों से भी बचाए रखता है. साथ ही अगर आप अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते है तो योग करना शुरू कर दे. योग करने से हमारी हाइट बढ़ने में मदद मिलती है. आप हाइट बढ़ाने के लिए ताड़ासन तथा भुजंगासन कर सकते है.

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हाइट बढ़ाने के लिए ये चीजें न करे | Do Not Do These Things to Increase Height in Hindi

नशा न करे – बहुत लोग कम उम्र में ही नशे के आदी हो जाते है जेसे – शराब, सिगरेट आदि. हमें नशे से दूर रहना चाहिए क्योंकि ये हमारी शरीर में होने वाली ग्रोथ को रोकता है और हमारे शरीर का विकास नही होने देता और हमारी हाइट भी नहीं बढ़ती.

दवाइयों का इस्तेमाल न करे (Height Badhane Ki Dawa) – आपने कई ऐसे दवाओं के बारे में भी सुना होगा जो हाइट बढ़ाने की गारंटी देती है लेकिन आपको इन दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए. बहुत से लोग हाइट बढाने के चक्कर में दवाइयों का सेवन शुरू कर देते है और इससे बहुत बार लोगो को फायदा होने के बदले नुकसान हो जाता है.

बाहर का न खाये – आजकल लोगो को बाहर का जंक फ़ूड खाना ज्यादा पसंद है, लेकिन बाहर का खाना जैसे – पिज़्ज़ा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक आदि हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक है. अगर आप भी इन सब चीजों का ज्यादा सेवन करते है तो इनका सेवन करने से बचे.

हाइट बढ़ाने के अन्य टिप्स | Tips for Increasing Height in Hindi

हाइट बढ़ाने के लिए आप इन टिप्स को भी अपना सकते है जैसे

  • झुक कर न बैठें
  • झुक कर न चले
  • अपनी कमर को चलते तथा बैठते समय सीधा रखे

ये थे Height Kaise Badhaye के तरीके जिनका इस्तेमाल करके आपको हाइट बढ़ाने में मदद मिलेगी. उम्मीद है हाइट बढ़ाने के ये तरीके आपको पसंद आये होंगे.

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