बदलती जीवनशैली में हर कोई किसी न किसी बीमारी से घिरा हुआ है. इसका एक बड़ा कारण हमारा गलत खानपान तथा व्यायाम की और ध्यान न देना भी है. गलत खानपान के कारण दिल की बीमारियों का खतरा और भी ज्यादा बढ जाता है. आज हम आपको हार्ट अटैक के कारण, लक्षण और हार्ट अटैक से बचने के उपाय बताएंगे.
हार्ट अटैक क्या है | What is Heart Attack in Hindi
हार्ट अटैक यानी दिल का दौरा इसीलिए पड़ता है क्युकी जो धामनिया दिल तक खून पहुँचाती है उन धमनियों में वसा के थक्के के कारण रुकावट आ जाती है. थक्के के कारण खून का प्रवाह सही से नही हो पता, जिसके कारण हमारी मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, और अगर जल्द से जल्द खून का प्रवाह ठीक न हो तो हमारे दिल की मांसपेशियों की गति पूरी तरह से रुक जाती है.
ऐसा हार्ट अटैक जिसके लक्षण स्पष्ट न हो या जिसके बारे में पता ही न चले, उसे साइलेंट हार्ट अटैक (Silent Heart Attack) कहते है.
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हार्ट अटैक के कारण | Heart Attack Causes in Hindi
हार्ट अटैक के बहुत से कारण हो सकते है जैसे
- शुगर
- हाई ब्लड प्रेशर
- मोटापा
- हाई कोलेस्ट्रॉल
हार्ट अटैक के लक्षण
पेट में दर्द – यह दर्द नीचे पेट की मांसपेशियों की और बढ़ता है और सीने में जलन महसूस हो सकती है.
पसीना – इसमें आपको बिना किसी कारण के पसीना भी आ सकता है और शरीर चिपचिपा हो सकता है.
सीने में तेज दर्द – सीने में दर्द हार्ट अटैक का पहला लक्षण हो सकता है, साथ ही आपको सीने में जकड़न महसूस हो सकती है.
शरीर में दर्द – बाजुओं, कंधे, गर्दन, कमर, हाथों और उंगलियों में दर्द.
हार्ट अटैक से बचने के घरेलू नुस्खे
नीचे हमने दिल के दौरे से बचने के घरेलू नुस्खे बताए है. ये नुस्खे दिल के लिए लाभदायक साबित हो सकते है.
दिल के लिए फायदेमंद है गाजर
हमारे शरीर के लिए गाजर का सेवन करना बहुत ही लाभदायक है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है. इसका सेवन हमारी आँखों, पाचन क्रिया तथा बालों के लिए तो फायदेमंद है. साथ ही ये हमारे दिल के लिए भी लाभदायक है.गाजर या फिर इसका रस काफी फायदेमंद है, ये दिल के लिए काफी अच्छा होता है.
हार्ट अटैक के लिए पीपल के पत्ते
पीपल के पत्ते के अनेक फायदे है. ये कब्ज तथा त्वचा रोग के लिए फायेमंद है साथ ही यह दिल के लिए भी लाभदायक है. पीपल के 8-10 पत्तों को धोकर पानी में उबाल ले और इसका सेवन करे.
हार्ट अटैक के लिए गेहूं
गेहू को 10-12 मिनट पानी में उबालने के बाद किसी कपड़े में बांधकर अंकुरित होने के लिए छोड़ दे. रोज इसका सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.
लौकी का रस हार्ट अटैक के लिए
लौकी काफी फायदेमंद सब्जियों में से एक है इसका रोजाना सेवन हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है और आप चाहे तो इसका जूस भी पी सकते है. इसके अलावा जो लोग वजन कम करना चाहते है उनके लिए भी लौकी का जूस फायदेमंद है.
अर्जुन की छाल दिल के दौरे से बचने का उपाय
यह एक औषधीय पौधा है जो कई बीमारियों को दूर करने में मददगार है. अर्जुन की छाल को सुखा लें फिर इसका पाउडर बना ले. नियमित रूप से इस पाउडर की चाय का सेवन करने से हार्ट अटैक से बचने में मदद मिलती है.
दिल के दौरे से कैसे बचें
नीचे हमने हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें बताई है, जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है.
हार्ट अटैक से बचने के लिए ज्यादा चिकनाई वाली चीजों का सेवन न करे
ज्यादा ऑयली खाना सेहत के लिए सही नहीं होता. साथ ही यह अन्य कई बीमारियों को भी जन्म देता है. दिल की बीमारियों से बचने के लिए आपको ऑयली चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए.
वजन को सामान्य रखें
खराब जीवनशैली के कारण ज्यादातर लोग मोटापे के शिकार होते जा रहे है. मोटापे के कारण लोग अनेक तरह की बीमारियो को चपेट में आ जाते है. अगर आपका वजन सामान्य वजन से ज्यादा है तो आपको अपना वजन कम करना चाहिए.
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तनाव से बचें
ज्यादा तनाव लेना हमारे शरीर के लिए सही नहीं है. तनाव की वजह से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. तनाव से बचने के लिए आप मेडिटेशन की मदद भी ले सकते है.
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एक्सरसाइज करे
एक्सरसाइज करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है. इसकी मदद से हमें कई बीमारियों से बचने में मदद मिलती है. साथ ही हमें मानसिक तथा शारीरिक रूप से भी अच्छा महसूस होता है. स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा जरूर बनाएं.
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मधुमेह में सावधान रहे
मधुमेह यानि डायबिटीज बहुत ही खतरनाक बीमारी है. मधुमेह एक बार अगर किसी को हो जाये तो पीछा नहीं छोड़ती. साथ ही इसकी वजह से और बीमारियों के होने का खतरा भी बना रहता है. हार्ट के मरीज को डायबिटीज होने पर ज्यादा सावधान रहना चाहिए.
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ब्लड प्रेशर की जांच करवाए
दिल के मरीज को नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करवानी चाहिए. ब्लड प्रेशर की वजह से भी दिल का दौरा पड़ सकता है.
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