जल ही जीवन है ये तो सब ही जानते है. बिना पानी के जीवित रहने की कल्पना भी नहीं की जा सकती. हम बिना खाए तो कुछ दिनों तक जिंदा रह सकते है लेकिन बिना पानी के हम ज्यादा समय तक जीवित नहीं रह पाएंगे. हमारे शरीर में पानी की मात्रा 60 प्रतिशत होती है.
पानी शरीर के ऊतकों और अंगों की रक्षा करता है साथ ही साथ कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचाने का कार्य भी करता है. बचपन में आपने पानी पीने के कई फायदे सुने या पढ़े होंगे. लेकिन इस लेख के जरिए हम आपको पानी-पीने के फायदों के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करेंगे.
पानी पीने के फायदे
स्वस्थ पेट – pani peene ke fayde सुबह उठकर पानी पीने से हमारा पेट साफ़ रहता है तथा कब्ज की शिकायत भी नही होती है. पानी पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है.
विषैले पदार्थ बाहर निकालने में मदद करें – pani pine ke fayde पानी पीने से हमारे शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते है. यह तत्व पेशाब और पसीने के जरिये बाहर निकालते है. पानी पीने से यूरिन इन्फेक्शन और पेशाब में जलन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
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वजन करे कम – वजन कम करना काफी मुश्किल काम है. पेट की चर्बी कम करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते है. लेकिन फिर भी अगर आपका वजन कम नही हो रहा है तो सुबह खाली पेट गरम पानी पीना शुरू कर दीजिए कुछ समय बाद आपको फर्क महसूस होने लगेगा.
जवां दिखे – पानी त्वचा के ऊतकों को भरता है और त्वचा को नमी प्रदान करने में मदद करता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आप जवां दिखते है.
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तनाव से बचाये – पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपको तनाव से बचे रहने में मदद मिलती है. जब हम उठते तब हमारा दिमाग शांत होता है. इस समय पानी पीना दिमाग को ऑक्सीजन देता है. जिससे हमारा दिमाग सक्रिय तथा फ्रेश रहता है.
तापमान नियंत्रित करे – शरीर का तापमान नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिए. ऐसा करने से आपके शरीर का तापमान नियंत्रित रहेगा और छोटी-मोटी बीमारियों से बचे रहेंगे.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये – पानी शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है और इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. साथ ही साथ पानी खून में हानिकारक तत्वों को घुलने नही देता. जिसकी मदद से मांसपेशियों और कोशिकाओं के बनने की प्रोसेस बढ़ जाती है.
