सिरदर्द होने के कारण तथा इलाज | Headache Causes and Treatment in Hindi

बदलते लाइफस्टाइल और सही खान-पान न होने के कारण आजकल सिरदर्द होना एक आम बात हो गई है. बच्चे हो या बड़े कोई भी इससे अछूता नहीं है.

इस लेख के जरिये हम आपको बताएंगे ऐसे कौन से कारण है जिनकी वजह से आपको सिरदर्द की शिकायत रहती है. साथ ही हम सिरदर्द के इलाज के बारे में भी बताएंगे.

सिरदर्द होने के कारण | Headache Causes in Hindi

आपने कभी सोचा है बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के अलावा भी सिरदर्द के बहुत से कारण हो सकते है नीचे हमने कुछ कारण बताये है जिनकी वजह से आपको सिरदर्द का सामना करना पड़ सकता है.

तनाव के कारण सिरदर्द

ज्यादातर लोगो को सिरदर्द तनाव के कारण होता है तनाव के कारण सिरदर्द होना एक आम बात है लेकिन ये दर्द कुछ समय में अपने आप ही ठीक हो जाता है. ध्यान करने से तनाव से मुक्ति मिलती है अगर आपको सिरदर्द की समस्या है तो रोज 15 मिनट ध्यान करने की कोशश करे.

खुशबू के कारण सिरदर्द

खुशबू के कारण भी आप को सर दर्द हो सकता है. जब आप ज्यादा खुशबूदार माहौल में रहते है या फिर जिस समय आप सेंट का इस्तेमाल करते है उस समय अगर आपको सिरदर्द होता है, तो हो सकता है आपको खुशबू से एलर्जी हो इसीलिए अगर आप चाहते है आपको सिरदर्द न हो तो ऐसे माहोल से दूर रहे जहा पर परफ्यूम का छिड़काव हो रखा हो.

शारीरिक और मानसिक थकावट के कारण सिरदर्द

दिन-भर भागा दौड़ी करने के दौरान हमें मानसिक और शारीरक थकावट होने की वजह से हमें कई बार सिरदर्द की शिकायत हो जाती है. ऐसे में अपने मन तथा शरीर को आराम देने से सिर दर्द में राहत मिलती है.

माइग्रेन के कारण सिरदर्द

माइग्रेन होने पर सिर के एक हिस्से में काफी तेज दर्द होता है. जब हम किसी तनाव भरे माहोल में जाते है तो हमारे सिरदर्द होने लगता है, ऐसे में इससे बचने के लिए देसी घी की 2-2 बूंदें नाक में डालने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिलेगी.

यह भी पढ़ें : माइग्रेन से छुटकारा पाने के तरीके

नशीले पदार्थों के कारण सिरदर्द

जो लोग नशीली चीजों का सेवन करते है उन लोगो को इस तरह के दर्द का सामना करना पड़ता है क्योंकि उन लोगो को नशा करने की आदत पड़ जाती है और जब उन्हें नशा करने के लिए कुछ नहीं मिलता तब उनके सिर दर्द होने लगता है.

नींद की कमी के कारण सिरदर्द

हद्द से ज्यादा किसी चीज़ का इस्तेमाल करना आपको नुक्सान पंहुचा सकता है, ज्यादातर लोग देर रात तक टीवी, मोबाइल या फिर लैपटॉप पर काम करते है और इस कारण उनकी नींद पूरी नहीं होती है. जो कि सर दर्द का कारण बनती है. ज्यादा सोना या फिर कम सोना दोनों ही सर दर्द होने के कारण हो सकते है. ऐसे में कोशिश करे की आप टीवी मोबाइल इत्यादि चीजों का इस्तेमाल तब करें जब आपको जरूरत हो.

ठंडा खाने-पीने के कारण सिरदर्द

कई बार ठंडी Cold Drink के सेवन करने से या फिर Ice Cream जैसी चीज़े खाने से हमारे सिर में दर्द होने लगता है इसे Brain Freeze भी कहते है. अगर आप चाहते है आपको सर दर्द न हो तो इन सब ठंडी चीजों का सेवन करना बंद कर दे या फिर इन चीज़ों का सेवन करना कम कर दे.

फोन पर बात के कारण सिरदर्द

हम में से कई लोगो का काम ऐसा होता है जिसमे हमें लगातार कई लोगो से फोन पर बात करनी पड़ती है दिन भर कई घंटे फोन पर बात करने के कारण सिरदर्द की शिकायत हो सकती है.

कब्ज के कारण सिरदर्द

ज्यादा कब्ज की समस्या होने के कारण भी सिर दर्द की शिकायत हो सकती है पेट में अधिक मात्रा में कब्ज होने के कारण अंतड़ी की दीवारों में Plasma जरुरत से ज्यादा नष्ट होने लगते है इसके कारण रक्त सही से मस्तिष्क तक नहीं पहुँच पाता ऐसे में आप अपना पेट साफ रखने की कोशिश करे.

सिर दर्द का कारण शोर

हम में से कई लोग ऐसे होते है जो ज्यादा शोर सहन नही कर पाते है और उनको सिरदर्द की शिकयत हो जाती है ऐसे में आप शोर वाली जगह पर जाने से अपने आपको बचाए. इसके अलावा भी सिर दर्द के बहुत से कारण हो सकते है जैसे – Caffeine के ओवरडोज़ के कारण, दाँतों में दर्द होने के कारण आदि.

सिर दर्द के घरेलू उपाय

वैसे तो सिरदर्द दूर करने की बहुत सी दवाएं है लेकिन बार-बार दवाओं का इस्तेमाल करना सही नहीं है. सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप नीचे बताए गए घरेलू नुस्खों की मदद भी ले सकते है.