बालों के झड़ने की समस्या आजकल बहुत ही आम बात हो गयी है हम में से बहुत से लोग बालों के झड़ने से परेशान है, बालों के झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते है. जैसे – बालो का कमजोर होना, हार्मोन्स में बदलाव, सही डाइट की कमी, हेयर प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल ये सब बालों के झड़ने का कारण हो सकते है.
अगर आप बालों के झड़ने की समस्या से परेशान है तो निचे दिए गए टिप्स को फॉलो करके आप बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते है.
बाल झड़ने के कारण
बालों के झड़ने के उपाय जानने से पहले ये जान लेना जरुरी है की बाल क्यों झड़ते है या बालों के झड़ने के क्या कारण है. बाल झड़ने के बहुत से कारण (Hair Fall Ke Karan in Hindi) हो सकते है जैसे
बीमारियां बालो के झड़ने का कारण – बीमारियों के चलते भी बाल झड़ने की समस्या हो सकती है. कुछ बीमारियां जैसे – Diabetes, Lupus, Thyroid की वजह से भी बाल झड़ने की समस्या हो सकती है.
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दवाओं का सेवन – कुछ दवाइयों का सेवन करना भी बालों के झड़ने की वजह बन सकता है. जैसे गठिया, हाई बीपी तथा हार्ट प्रॉब्लम की कुछ दवाओं में मौजूद ड्रग बालों के झड़ने का कारण बन सकता है.
पोषण की कमी – खाने में पोषण की कमी बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक है. प्रोटीन या आयरन की कमी के चलते बाल झड़ने की समस्या हो सकती है.
हेयर प्रोडक्ट्स – केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पाने के टिप्स | Hair Fall Solution in Hindi
जब भी आप कंघी करते है या जब बिस्तर से उठते है तो आपको झड़े हुए बाल दिखाई देते है. और कई बार जब लोग आपको झड़ते हुए बालों की वजह से टोक देते है तो बालो की और भी ज्यादा चिंता होने लगती है. लेकिन अगर आपके भी बाल झड़ रहे है तो चिंता करने की जरुरत नही है निचे हमने हेयर फॉल कैसे रोके के घरेलु नुस्खे बताए है जिनकी मदद से आपको हेयर फॉल से राहत मिलेगी.
मेथी और सरसों का तेल
बहुत से लोग सोचते है मेहँदी का काम सिर्फ बालों को रंग देना होता है, लेकिन बहुत कम लोग जानते है की मेहँदी बालों को झड़ने से भी रोकती है. इसके लिए आपको मेहँदी के कुछ पत्तों को सरसों के तेल में उबालना है और ठंडा होने के बाद अपने सर की मालिश करनी है. हफ्ते में दो बार इसे मालिश करे कुछ ही समय में बालों का झड़ना रुक जायेगा.
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अंडे का इस्तेमाल करें
बालों की ग्रोथ करने में अंडा काफी मददगार है. अंडे में अच्छी मात्रा में प्रोटीन, जिंक, आयरन, फास्फोरस होता है, ये बालों को झड़ने से बचाता है और बालों को लम्बा करने में भी मददगार है. अगर आपको अंडे की स्मेल अच्छी नहीं लगती तो आप अंडे को दही के साथ मिलाकर लगा सकते है. इसके लिए एक अंडे के सफ़ेद भाग को दो चम्मच दही में मिलाकर अपने बालों पर लगाये.
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मेथी का करें इस्तेमाल
मेथी के बीजों का चूर्ण बनाकर और उसमे थोड़ा पानी मिलाकर उसका अच्छे से पेस्ट बना ले. फिर उसे अपने बालों पर लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दे और फिर धो ले. इसे सप्ताह में 2 बार दोहराएं. इससे बालों में डैंड्रफ भी कम होता है और बालों की ग्रोथ भी अच्छी होती है.
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दही और काली मिर्च
बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ये उपाय काफी अच्छा है. सबसे पहले आपको 3 चम्मच दही के साथ 2 चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाने है. मिश्रण को अच्छी तरह से मिला लेने के बाद इस पेस्ट से सिर की अच्छे से मसाज करे. फिर एक घंटे के बाद शैम्पू से सिर धो ले.
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कोकोनट मिल्क
नारियल के दूध से हमारे बालों को पोषण मिलता है और उससे हमारे बालों की ग्रोथ होने में मदद मिलती है. कोकोनट मिल्क हमारे बालो को सॉफ्ट बनाने में भी मदद करता है. इसे अपने बालों पर लगाकर मसाज करें और 30 मिनट बाद अपने बालों को धो ले.
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प्याज बालों को झड़ने से रोकने में मददगार
प्याज बालों में Collagen की मात्रा को बढ़ाता है जिससे हमारे बालों की ग्रोथ होती है. प्याज का रस बालों को झड़ने से रोकने में काफी मददगार है, प्याज का रस निकालकर बालों की जड़ो में लगाये. इससे बालों की झड़ने की समस्या से छुटकारा मिलेगा. आप चाहे तो प्याज को काटकर बालों की जड़ों की मालिश भी कर सकते है.
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बालों को झड़ने से रोकने के अन्य उपाय
बालों को झड़ने से रोकने के लिए ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खों तथा तरीकों के अलावा कुछ टिप्स और भी है, जिनका यदि आप ध्यान रखे तो बालों के झड़ने की समस्या को कम किया जा सकता है.
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बालों को तेज धूप से बचाए – धूल और धूप बालों के लिए सही नहीं है, इसीलिए बालों को तेज धूप से बचाए. बालों को ढककर रखें या फिर जब आप बाहर निकले तब अपने साथ छाता लेकर जाये.
संतुलित आहार खाएं – बालो को पोषव देने के लिए संतुलित आहार खाएं. इसके लिए आपको अपनी डाइट में जिंक, आयरन, प्रोटीन, विटामिन सी जैसी चीज़ों से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिये.
कंघी करे – बालो का उल्झा होना भी बालों के टूटने का कारण हो सकता है. इसलिए रोजाना दो बार कंघी जरूर करे. इससे बालों के टूटने का खतरा कम हो जायेगा. साथ ही साथ आपके बाल भी सुलझे रहेंगे.
बालों की मसाज – तेल से बालों की मसाज करने से बालों को जरूरी पोषण मिलता है. इससे बाल लम्बे तथा मजबूत होते है.
तनाव से बचें – तनाव के कारण कई बीमारियां जन्म लेती है बालों का झड़ना भी उनमें से एक है, इसीलिए अगर आप बालों को झड़ने से रोकना चाहते है तो तनाव से बचे.
