एक्सरसाइज करते समय हम अपनी त्वचा का तो ध्यान रखते है लेकिन अपने बालो के बारे में पूरी तरह भूल जाते है. क्या वर्कआउट करते समय आप भी बालों में चिपचिपा महसूस करते है? बालों में पसीना आने की वजह से सिर में दाने होना, रैशेज़ होना आदि जैसी समस्याएं होने लगती है. रोजाना वर्कआउट करने के बाद बालों को धोने से वह कमजोर होने लग जाते है और बाल झड़ने लगते है. यदि आप भी चाहती है की आपके बाल मजबूत और मुलायम बने रहें तो आप नीचे बताई गई टिप्स को अपना सकते है.
वर्कआउट करते समय बालों का ख्याल कैसे रखें
तौलिए का इस्तेमाल करें – एक्सरसाइज करते समय लोग बॉडी और फेस के पसीने को तो पोछ देते है पर बालों पर ध्यान नहीं देते. यदि आप भी चाहते है की आपके बाल सॉफ्ट बने रहे तो आप बालो के पसीने को साफ करने के लिए एक तौलिया जरूर रखे. बालों में पसीना आने की वजह से सिर में दाने होने लगते है. इसीलिए आप अपने बालो का पसीना भी जरूर पोछे.
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पोनीटेल बनाएं – भले ही आपको अपने बालों को खुला रखना पसंद हो लेकिन एक्सरसाइज करते समय अपने बालों को बाँध ले. बालो को खुला रखने की वजह से अधिक पसीना आता है. इससे बचने के लिए आपको जूड़ा बनाना चाहिए. अपने बालों का हेयरस्टाइल बदलते रहना चाहिए और फ्रेंच ब्रेड बनानी चाहिए. बालो को पसीना आने से बचाने के लिए आप स्वेट हेडबैंड का भी उपयोग कर सकती हैं.
एक्सरसाइज के बाद हेयर वॉश से बचें – एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद बालों को न धोये ऐसा करने से आपके बाल और सेहत दोनों खराब हो सकती है. वर्कआउट के बाद हेयर वॉश करने से बचें, यह आपके बालों को झड़ने से रोक सकता है. एक्सरसाइज के बाद ड्राई शैंपू का उपयोग करें.
रोज शैंपू करने से बचें – बालों में रोज शैंपू करने से बाल कमजोर होने लगते हैं. इसलिए हफ्ते में 2 बार ही शैंपू करे. बालों को मुलायम बनाये रखने के लिए सादे पानी से बालो को धोना चाहिए. अधिक ठंडा या गर्म पानी बालों की नमी खत्म कर देता है.
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