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How to Purify Blood in Hindi (खून साफ करने के उपाय) – हमारे शरीर में साफ खून का होना बहुत ही आवश्यक है. यदि हमारा खून साफ नहीं होगा तो कई बीमारियां हमें घेर लेंगी. इसीलिए खून को शुद्ध रखना बहुत ही जरुरी है. खून को साफ रखने के लिए आप को ऐसे आहार खाने […]
How to Increase Immunity in Hindi (इम्युनिटी कैसे बढ़ाये) – रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है. लेकिन नियमित तौर पर सही खानपान और कुछ कुदरती उपाय आजमाकर हम अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी कर सकते हैं और कई बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं. आइए आज इन्हीं उपायों के बारे में […]
Calcium Rich Food in Hindi (कैल्शियम रिच फूड) – कैल्शियम दांतों और हड्डियों को मजबूत रखने के लिए बहुत ही जरुरी पोषक तत्व है. इसके अलावा कैल्शियम हमारे शरीर में रक्तचाप को कंट्रोल करता है और स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को सुरक्षित रखता है. कैल्शियम हमारे शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी जरुरी […]
High Fiber Rich Foods in Hindi (फाइबर वाले आहार) – फाइबर शरीर के लिए महत्वपूर्ण है. इसका अनुशंसित दैनिक सेवन महिलाओं के लिए 25 ग्राम और पुरुषों के लिए 38 ग्राम है. हालांकि, ज्यादातर लोग प्रति दिन केवल 15-17 ग्राम फाइबर का सेवन कर रहे है. सौभाग्य से, अपने फाइबर का सेवन बढ़ाना आसान है. […]
Vitamin A Ke Srot (सबसे ज्यादा विटामिन ए किसमें पाया जाता है) – शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद बनाए रखने के लिए विटामिन ए बहुत ही जरुरी है. विटामिन ए मांसपेशियों की मजबूती के लिए, आँखों की रोशनी के लिए, कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने तथा हड्डियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. आज हम […]
Vitamin E Ke Srot (विटामिन ई के स्रोत) – शरीर को सही रूप से कार्य करने के लिए बहुत से पोषक तत्वों की जरुरत होती है, विटामिन ई भी उन्हीं पोषक तत्वों में से एक है. शरीर में विटामिन ई की कमी होने के कारण स्वास्थ्य से जुडी कई समस्याएं हो सकती है. इसीलिए शरीर […]
Lahsun Khane Ke Tarike (लहसुन कैसे खाये) – लहसुन (Garlic) का सेवन करने से कई समस्याओं से राहत मिलती है. यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है. लहुसन की मदद से दांत दर्द से राहत मिलती है साथ ही यह दिल के लिए भी लाभदायक है इसके अलावा भी लहसुन का सेवन करने के […]
Gym Se Pehle Kya Khana Chahiye (जिम जाने से पहले क्या खाएं) – अगर आप जिम जाते है तो आपको ये बात जरूर मालूम होगी कि जिम करने के साथ ही सही डाइट लेना भी बहुत जरुरी है, बिना सही डाइट के आप एक अच्छा शरीर नहीं बना सकते है. अच्छी बॉडी बनाने के लिए […]
Pregnancy Me Kya Khana Chahiye Aur Kya Nahi Khana Chahiye (गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए) – हर गर्भवती महिला की चाहत होती है कि जन्म के समय उनका बच्चा बिलकुल तंदरुस्त हो. इसके लिए वो अपने खानपान का खास ध्यान रखने की कोशिश करती है. लेकिन बहुत सी महिलाएं ऐसे […]
Protein Rich Food in Hindi (सबसे ज्यादा प्रोटीन वाले फूड) – प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है. प्रोटीन हमारे शरीर को अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जैसे मांसपशियो का विकास, हड्डियां मजबूत करना आदि. अगर आपके खाने में प्रोटीन की कमी है तो ये आपके लिए सही नहीं है. प्रोटीन […]