Anar Ke Fayde (अनार खाने के फायदे) – अनार हर मर्ज की दवा हो सकता है. फलों में अनार हेल्थ के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी माना जाता है. अनार का सेवन करने से दिल, दिमाग और आंखों की सेहत ठीक रहती है. अनार का सेवन किसी भी मौसम में किया जा सकता है. इसमें फाइबर, विटामिन K, C, B, आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपको स्वस्थ रखने में सहायता कर सकते हैं. Benefits of Pomegranate in Hindi
अनार खाने के फायदे | Anar Khane Ke Fayde
लोग अक्सर फलों के रस की बजाय उन्हें यूं ही खाने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे उनके स्वास्थ्य लाभ कम हो जाते हैं. दरअसल, ज्यादातर फलों के छिलकों में एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं और जब उनका रस निकलता है तो वह एंटीऑक्सीडेंट्स भी निकल जाते हैं. परन्तु अनार के रस के साथ ऐसा नहीं होता. अनार का रस भी स्वास्थ्य के लिए उतना ही फायदेमंद है, जितना इसके दानों का सेवन करना. तो चलिए जानते है अनार खाने के फायदे के बारे में.
एनीमिया – एनिमिया से पीड़ित लोगों को अनार खाने की सलाह दी जाती है. अनार खाने से बॉडी में न केवल आयरन की कमी पूरी हो सकती है, बल्कि उसके साथ रेड ब्लड सेल्स को भी बढ़ाने का काम कर सकता है. नियमित अनार खाने से रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है, जिसके परिणामस्वरूप ब्लड फ्लो भी बेहतर हो सकता है.
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हार्ट के लिए फायदेमंद – रोज एक ग्लास अनार का जूस पीने से दिल की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद मिलती है. अनार में पाए जाने वाले पोषक तत्व रक्त धमनियों को साफ कर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं, जिसके जरिए रक्त हृदय से सभी अंगों तक बराबर पहुंच जाता है और हृदय से जुड़ी बीमारियां दूर रहती हैं.
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए – अनार में मौजूद मिनरल्स, विटामिन, फ्लोरिक एसिड गर्भवती महिलाओं के गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए लाभकारी माने जाते हैं. अनार में पोटेशियम भी होता है, जो प्रसव के दौरान दर्द को कम करने में सहायता कर सकता है.
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तेज दिमाग – अनार के सेवन से दिमाग को तेज करने में मदद मिल सकती है. अल्जाइमर यानी भूलने की बीमारी में याददाश्त को बढ़ाने में भी अनार खाना फायदेमंद हो सकता है. इसके अलावा अनार खाने से तनाव नहीं होता है.
दस्त – अगर किसी को अक्सर लूज मोशन हो जाता है या पेट खराब रहता है तो रोजाना अनार खाना चाहिए. आनार में मौजूद तत्व पेट की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. अनार की पत्तियों को भी उबालकर पिया जाए तो पाचन तंत्र ठीक रहता है.
इम्युनिटी – अनार के रस में पाये जाने वाले एंटी−बैक्टीरियल और एंटी−माइक्रोबियल गुण वायरस व बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं. इसके अलावा प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाते हैं.
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रक्तचाप – जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित है, उन्हें अनार का रस पीना चाहिए. दरअसल, यह एक प्राकृतिक एस्पिरिन है, जो रक्त के जमाव और रक्त का थक्का बनने से रोकता है. साथ ही यह रक्त को पतला करके उसके प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने में मदद मिलती है.
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